今年は早くから夏がやってきたように思いますね。暑さも厳しいものでした。クーラーの中で過ごす時間も長く、足の冷え、むくみが気になる方も多いのではないでしょうか？暖かい空気は上に上がり、冷気は下にたまります。人の体も同じように足がクーラーなどで冷えると、陽気は上に上がり、上半身は暑く感じます。
暑いと思いクーラーの設定温度を下げると、余計に足が冷え、上下のバランスが崩れます。東洋医学では上実下虚の状態です。実とは充実していること。邪気も充実し、闘争状態になります。虚は空虚なこと。正気が少なく抵抗力が下がった状態です。クーラーだけではなく、冷たいものを取り過ぎても内臓が冷えて同じように上実下虚になります。イライラや肩こり、めまい、耳鳴りの上半身の症状と腰痛や足膝腰に力が入らない、痙攣するなどの下半身の症状を呈します。個々の体質によってこの通りではありませんが、暑い時季の冷えは身体全体に影響を与えます。
また、こう暑いとクーラーを使わないわけにはいきませんが、外気温との差が大きいと体内に備わっている体温調節機能が疲労してしまいます。それは自律神経の乱れに直結します。自律神経は自分では制御できないので、原因不明の症状（不定愁訴）が現れます。朝夕涼しくなってきたのに夏バテ状態が続く、体がだるい、眠れない、立ちくらみやめまい、手汗などです。9月になって現れるので秋バテという言い方も最近ではします。秋バテは夏頑張り過ぎたサインです。
上実下虚の状態は秋バテ、つまり自律神経の乱れを生じます。9月には台風や大雨をもたらす低気圧も発生します。身体にも影響でそうですね。秋バテを解消するためにも上に上がった陽気を下げてあげる必要がありそうです。足の冷えをとるために湯船につかること、涼しい時間帯に適度な運動をすること、冷たいものを控えること、生活リズムを整えることなどごく当たり前の生活を送るだけです。しかし、それが出来ていれば上実下虚にはならなかったのです。ずぼらな人にこそ鍼灸がお奨め。十五夜お月さんを見ながら、三里に灸をすえるも風流かもしれませんよ。
