本年もはりきゅう尚庵をどうぞよろしくお願いいたします
2020年オリンピック・パラリンピックイヤーの幕開けです。スポーツが得意な人もそうでない方も、色々なスポーツの話が飛び交う年になりそうです。落ち着けない年になりそうな予感です。
何となく違う雰囲気は時にストレスとなります。かといって何も変わらない状態もストレスに感じます。ストレスとは何なのでしょう。その人の心や体を乱すもの、例えば、大きなものでは事故、死、病気、いじめやいいイメージのある結婚や妊娠もその人にとっては心身に変化を与えるものになります。それをストレッサーと言います。ストレッサーがかかると人の体は抵抗しようと働きます。これを「ストレス反応」と言います。しかし、体は抵抗しようとしているのに、一定の状態に保とうとする働き（恒常性・ホメオスタシス）もします。自覚のないまま、身体はめちゃくちゃ、頑張っています。結果的に自律神経が乱れ、様々な不調が表れます。この状態がストレスと言われるものです。
ストレスによって顕著に表れるのは血流ではないでしょうか。血管と自律神経は切れない関係です。東洋医学でいう血（けつ）は西洋医学の血液と同じように考えます。血は全身に栄養を与えるものです。血は気によって運ばれます。また、血流が滞ると血液以外の体液＝水（すい）の流れも悪くなります。このような状態になると、肩こりやめまい、足のむくみ、動悸、息切れ、便秘、不眠など全身に異常がみられます。何となく、身体が重い、だるい、おかしい時は縮こまらずに呼吸とともにストレッチ。ストレスにはストレッチで対応するのがいいと思います。呼吸とともにストレッチすると、無理矢理にでも血流を良くします。簡単なストレス解消術です。お試しあれ。 何かと雰囲気の違う年の始まり。変化に負けないように自分なりの運動を試してください。そして、自身に金メダルをあげてくださいね。2020年がいい年でありますように。
