12月になると、何となく慌ただしを感じます。新年を迎えるにあたって、大掃除や片付けなどいつも以上にやらなければいけないと気がはやります。知らず知らずのうちに身体を流れる気を消耗してしまっています。また、寒さも強くなるために気の流れも悪くなってしまいます。そうなると、痛みが起こります。やらなければと思っていることもはかどりません。
この悪循環から抜け出すにはまずは体を温めましょう。1日の終わりにはお風呂に入ってしっかり温めます。入浴後は夜更かしせずに温かい布団に入りましょう。足元が冷える時は締め付けの弱い靴下を履いて寝るといいです。また、日中はカイロを使うと痛みは楽になります。腰痛の場合、腰だけではなく、下腹部にカイロを貼ると楽になります。背中の痛みはお臍と胸骨の下端との間、ツボでいうと『中脘（ちゅうかん）』に貼るといいです。低温やけどの恐れもあるので各自で注意してください。肩首はマフラーやネックウォーマー、ハイネックの服などで、首根っこから冷気が入らない工夫をしてください。両手両足の爪を揉むのも血流をよくし、気の流れもよくしてくれます。
気の消耗を減らすためには焦らないことも大切です。あれもこれもと思っている時こそ、リラックスタイム。体を伸ばして深呼吸やストレッチまたは軽く運動してみると思いの外はかどったりします。1年の終わりを心地よく過ごすために自分の身体をいたわってあげてくださいね。
