『天高く馬肥ゆる秋』と言われるように、秋は空気が澄み、空が高く感じられ、馬も肥えてしまう程の収穫の時です。1年の中でも過ごしやすく、スポーツに芸術にやる気が出てきます。 以前、10月10日は体育の日でした。1964年に開催された東京オリンピックの開催日を記念して制定され、加えて晴れる確率が最も高い日でもあります。屋外活動するにはもってこいの日ですね。
また、10月4日は十五夜です。中秋の名月とも言いますね。秋の最中の月は本当にきれいで心が洗われます。ちなみに『中秋』と『仲秋』には違いがあるんですよ。中秋は旧暦8月15日を指します。一方、仲秋とは秋の真ん中、旧暦の8月を示します。秋は旧暦で7月～9月です。7月は初秋、9月は晩秋と言われています。秋の夜長を楽しんでみましょう。
そして、秋といえば、食欲の秋ですね。秋は実りの季節です。春に上へと伸びた葉が夏には茂り、秋になると実を結びます。美味しいものがたくさん収穫できます。旬のものは身体にエネルギーを与えてくれます。美味しくいただきましょう。
しかし、食欲の秋で沢山いただきたい気持ちも分かりますが、食べ過ぎは要注意です。美味しくいただいて、運動もしっかりとしましょう。運動しても瘦せないという人も多くいますね。代謝が落ちていたり、ストレスが溜まっていると、少しの運動では変化は感じられません。理想は30分以上の有酸素運動を継続的にするといいといわれます。しかし、なかなか続けられないという人も多いと思います。そこで、耳つぼの出番です。耳には身体に対応したツボがあります。効果のあるツボに粒を貼り、軽く指先で刺激を加えます。食べたいと思ったら手を耳にもっていくだけです。ツボはインターネットで調べると出ていたりしますが、あったツボは『はりきゅう尚庵』で確認してください。貼る粒もご準備しています。購入も可能ですよ。
耳つぼは無理なく食事量を減らし、ストレスも解消でき、体調も整えることができます。食欲の秋こそ、耳つぼをおすすめします。メタボ予防、ロコモ予防のためにも美味しいものを程ほどにいただき、過ごしやすく、心地よい季節を楽しみましょう。
PHOTO:秋空と姫路城
