春になり暖かい日が多くなってきました。芽吹きの季節ですね。東洋医学では五行という考え方がありますが、すべてのものを木・火・土・金・水の五つの要素で説明することです。春は木に属します。木の特徴は上へと伸びる生長です。草木も伸び生命の息吹を感じることができます。私たちも寒い冬の間縮こまっていた気が上へと向かい、やる気が出てきます。何かを始めるには良い季節です。しかし、春は温度差が激しく、血圧が上昇しやすくなり、脳血管障害を起こしやすいです。生活習慣病をお持ちの方は春先には特に注意が必要です。
では、次に五行で木に属するものをいくつか挙げてみましょう。肝、風、青、酸味、東、目、筋、怒、涙、爪などです。春は１年で一番強い風が吹き、植物は青々とします。また、風に乗って花粉が飛び、目の症状が出ます。春は気が上昇するために、のぼせや頭痛に悩まされ、イライラします。そうなると肝（気血水の流れや血の貯蔵）に異常が出ます。肝を整えるには酸味のもの、酢の物をとるといいです。このように、五行で考えると春をイメージしやすいと思います。五行はそれぞれが関連しあって成立しています。人に対しても同じです。春は肝の働きに異常が生じやすいですかが、それだけではありません。肝が強くなりすぎると、胃腸の調子を崩します。胃腸は土に属しますが、木が土をいじめるのです。このように、それぞれが関連してバランスをとっているのです。
生活習慣病は五行すべてが変調しやすい状態です。春になりやる気が出てきた時からでも、運動を始めてみるといいと思います。できる範囲の運動で、元気に春を楽しみましょう。
☆生活習慣病とは、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」です。
☆主な生活習慣病は脳出血、脳梗塞、高血圧、心筋梗塞、狭心症、COPD(慢性閉塞性肺疾患、肺扁平上皮がん、大腸がん、アルコール性肝炎、糖尿病、痛風、脂質異常症、歯周病、メタボリックシンドロームなど
